w rok

[...] i qmpel tego kolesia potrzedl uderzyl qmpla w twarz i powiedzial : " teraz stawaj ze mna " ale on juz sie nie chcial bic i dal sobie spokuj , wiec roznie bywa lepiej nie zaczynac szczegulnie jak jestes 1 rok w tej szkole ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and the finger points to you !

Stażu ogólnego mam koło 5 lat, ostatni rok bez jakiejkolwiek przerwy (wcześniej byłem na poł roku wyłączony z treningów po kontuzji) czuje się jak najbardziej dożywiony celuje w wagę max 80kg.. chce zgubić resztkę fatu jaki został po redukcji i robić sucha masę, dla tych co zaraz napiszą, że na Omo się nie da otóż da się :) kwestia pilnowania [...]

Robiłeś podciąganie w poprzedniej "rozpisce", po tym co ci podałem powinieneś ruszyć plecy (według mnie) To, że podciąganie jest dobrym ćwiczeniem nie znaczy, że musisz je wykonywać przez cały rok Z powodu kręgosłupa współczuję, bo wiem co to znaczy

2 buteleczki leza u mnie juz prawie rok, od listopada planuje je oproznic. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

[...] 85-90 by zrobił ale przecież wraz ze wzrostem poziomu zaawansowania siła idzie coraz wolniej. Oczywiście jakieś szanse są ale nie napalałbym się zbytnio i z progresu 20kg na rok byłbym bardzo zadowolony na Twoim miejscu PS: Ze stacków kreatynowych polecam Clout ale Storm też bazuje na orotanie kreatyny i beta alaninie, więc na pewno tez jest [...]

a co do urodzin to 29.listopada , dodam jeszcze ze troce redukowalem i żaluje bo starsznie wtedy spadlem , ale juz nadrobione:) cos o mnie(tylko co?): staz: rok i prawie 4 miesiace juz. wiek znacie. lapka : 40-41 pas: 90 klatka :110-115 (sam mierzylem dlatego taka zbieżnosc , spiety.) waga :okolo 80 nr buta :41 co jeszcze podac? Zmieniony przez [...]

Ale chyba warto. Może posiedzę jeszcze rok na cyklu a w międzyczasie będę kupował 1 amp miesięcznie. Jak nachomikuję wystarczająco to odblok :-)

no tak nogi mam trochę słabsze, ale staram się teraz to wyrównywać i ogólnie robię postępy, tyle że jeszcze ponad rok temu potrafiłem na klatkę wycisnąć 100kg jak ważyłem 69kg i dlatego trochę mnie to denerwuje że nie mogę do tego wrócić mimo że masa mi ładnie poszła w górę

Tam miało być przedramię a nie ramiona... mój błąd. A co do stażu to około rok ale z przerwami. Poprostu sie opierdzielałem. Plan nawet nie wiem jaki miałem jakis taki ogólny. Teraz chcę sie wziąśc porzadnie do roboty. Zmieniony przez - toma9122 w dniu 2007-04-10 10:21:24

luknij na trening w domowych warunkach poćwicz rok w domu a później bedziesz miał dobre fundamenty pod siłke:D

[...] narzędzie treningowe ale nie wiem czy na Twoim etapie jest Ci potrzebne w treningu. No trochę ćwiczeń jest, ale podokladalem trochę ćwiczeń, bo ćwiczę już trochę więcej niż rok ale z przerwami. Czasami jak nie mam siły po pracy to obcinam nogi, ale ćwiczę na sucho, tyle co kreatyna i teraz masa 3300 kcal wszystko idzie git. Zobaczę po tej [...]

Wiedza z suplami racja jest podstawowa hehe ale ćwiczyć ćwiczę z rok z przerwami teraz jestem w ciągłym ciągu z 3 miesiące już, kreatynę już raz miałem brałem i było ok. 400g kreatyny na cykl hehe nie za dużo? czytałem coś, że na cykl spokojnie 300g starczy. moja waga 70kg wzrost 182cm staż tak jak napisałem u góry. :) nie chodzi tu o wiedze na [...]

[...] mój trening trwa 1.5h = 90minut (nie raz nie przedłużają więc liczmy, że 100minut) 100(minut)x16(treningów w miesiącu)=1600minut 1600(minut)x12(miesięcy)=19200minut=320h Podsumowywując, zobacz co bardziej Ci się opłaca, 3treningi idywidualne po 250zł = 750zł czy cały rok trenowania MT i MMA za 780zł = 192 treningi = 320h treningu. Pozdrawiam

sorry myslalem ze ankieta wypelniona w dziale doping obleci na wszystko. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- ENDO 2) wiek 35 3) waga/wzrost 95/180 4) staż treningowy KILKA LAT...JA WIEM MOZE Z 8-9 5) cel cyklu SPALENIE FATU,ODZYSKANIE DAWNEJ SYLWETKI 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]

Coś widze mały odzew w temacie. ciekawe jakie bedzie zainteresowanie, sądzę że większe niż rok temu.

Ranking klasyfikuje europejskich zawodników którzy walczyli w europie w przeciągu roku. Oznacza to ze jeśli ktoś przez rok nie walczył w Europie nie ma go w rankingu, po stoczonej walce wraca. Tak było z Rimbon który był w tym rankingu pierwszy, nie walczył i wypadł. Po zwycięstwie na Seratim, Tomek wskoczył na pierwsze. Ostatni ranking uwzględnia [...]

[...] wiedzy niestety ich przygoda konczy sie z silownia po 3-6 miesiacach dlatego ze nikt nie nakreslil im ich prawidlowej drogi jaka powinni kroczyc Ja jako czlowiek ktory sam rok temu skorzystalem z porad ludzi ktorzy napisali mi tak jak ja pisze teraz i jestem wdzieczny ze jest jak jest IMO nie zmienisz tego pisząc durne posty typu "znowu [...]

[...] tzn. w dosc krotkim czasie chcesz byc w stanie sie obronic i poradzic z wiekszym przeciwnikiem wybierz BJJ, tak moim zdaniem jezeli chodzi o walke to 3 lata judo = 1 rok BJJ (zaobserwowalem to podczas sparingow z judokami). Fakt ze na treningach judo znacznie wiekszy nacisk polozony jest na sile, wytrzymalosc. 2x w tygodniu BJJ? moim [...]

[...] i nie moge powiedziec, zebym sie malo poruszal. W dodatku silownia. Chyba bede musial zaczac chodzic 24/24. A taki problem jak ja ma wielu moich znajomych. Takze kolega, ktory rok temu yl indiwidualnym msitrzem Polski w szermierce juniorow. Wiec on juz na pewno nie ma porblemu z nogami. A jednak tez go boli. Dziwne to jest i to strasznie...

diete w miare mam moze nie zawsze przestrzegana do konca ale jest. Do tej pory to byly lajtowe cykle rok temu 100mety pol roku przerwy i prolongatum 1-7 200mg c5d. Waga nie jest z dopy a 2 lata temu wazylem ok 73kg. Nie kazdy jest jak Twoj kolega